Widerstands band übungen stärken die Muskulatur und geben dem Körper gleichzeitig Flexibilität. Widerstandsbänder haben je nach Farbe einen Härtegrad. Sie können Gummibandübungen machen, indem Sie das für Ihre körperliche Verfassung am besten geeignete Farbband auswählen. Dafür reichen 20 Minuten pro Tag.